‘Mindfulness is aandacht geven in het moment, bewust en zonder oordeel.’ 

Jon Kabat-Zinn

 

Mindfulness training

(MBSR)

Mindfulness is voor iedereen waardevol. Iedere volwassene, oud of jong, met of zonder klachten is welkom. Gedurende 8 weken gaan we aan de slag met praktische tools en oefen je de vaardigheden. Ook thuis. Want mindfulness leer je echt alleen door het te doen! Mijn stijl van lesgeven is praktisch, speels en persoonlijk. In een comfortabele setting bied ik je alle ruimte om te ervaren wat mindfulness is en voor jou kan betekenen.

 

De training bestaat uit een intake gespek, acht sessies van 2 uur en een kwartier, plus een oefendag in het weekend. Je krijgt als deelnemer een map met informatie over mindfulness en oefeningen voor thuis. Ook ontvang je audiobestanden met geleide meditaties. De groep bestaat uit zes tot maximaal twaalf mensen. Het is een groepstraining, maar wel met voldoende ruimte om eigen ervaringen te delen.

Praktische informatie

Training op locatie:

Start 16 februari 2022

Lokatie Amsterdam, Frans Halsstraat 7

Woensdagavond: 19:00 tot 21:15. Sessie data:

Februari: 16, 23, 

Maart: 2, 9, 16, 23, 30

April: 6.

Oefen dag zaterdag 19 maart 10:30 tot 15:30 in Amsterdam

Prijs 435 euro (inc. intake gesprek)

Studentenkorting

Individuele training:

Op aanvraag

Lokatie Jan Luijkenstraat 102

Prijs 690 euro per training

Individuele sessie:

Prijs 90 euro per sessie a 1,5 uur