‘Mindfulness is aandacht geven in het moment, bewust en zonder oordeel.’
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness training
(MBSR)
Mindfulness is voor iedereen waardevol. Iedere volwassene, oud of jong, met of zonder klachten is welkom. Gedurende 8 weken gaan we aan de slag met praktische tools en oefen je de vaardigheden. Ook thuis. Want mindfulness leer je echt alleen door het te doen! Mijn stijl van lesgeven is praktisch, speels en persoonlijk. In een comfortabele setting bied ik je alle ruimte om te ervaren wat mindfulness is en voor jou kan betekenen.
De training bestaat uit een intake gespek, acht sessies van 2 uur en een kwartier, plus een oefendag in het weekend. Je krijgt als deelnemer een map met informatie over mindfulness en oefeningen voor thuis. Ook ontvang je audiobestanden met geleide meditaties. De groep bestaat uit zes tot maximaal twaalf mensen. Het is een groepstraining, maar wel met voldoende ruimte om eigen ervaringen te delen.
Mindfulness coaching
Wat is een Mindfulness coaching?
Als coach werk ik één op één met jou om jou specifieke uitdagingen te bespreken, persoonlijke doelen vast te stellen en individuele strategieën te ontwikkelen voor het toepassen van mindfulness.
Je leert stressvolle situaties met meer bewustzijn en veerkracht te benaderen.
Over het algemeen is het doel van een mindfulness coaching traject om individuen te helpen een bewuster, evenwichtiger en meer gefocust leven te leiden.
Het kan worden toegepast in verschillende contexten, waaronder de gezondheidszorg, bedrijfsleven, onderwijs en persoonlijke ontwikkeling.
Workshop mindfulness
"Focus en welzijn op de werkplek verbeteren"
ontworpen om zakelijke professionals te helpen mindfulness-vaardigheden te ontwikkelen om de focus, productiviteit en het welzijn op de werkplek te verbeteren. In deze sessie van een uur verkennen we verschillende mindfulness-technieken en -praktijken die gemakkelijk kunnen worden opgenomen in uw dagelijkse routines.
Praktische informatie
Eerstvolgende Groepstraining op locatie:
Start 26 augustus 2024
Locatie Frans Halsstraat 7
Maandag avond: 19:15 tot 21.45
Sessie data:
Augustus: 26,
September 2, 9, 16, 23, 30
Oktober 7, 14
Oefendag, online, zondag 6 oktober van 10.30 tot 14.30
Prijs 545 euro (incl. intake gesprek, werkmap en audio bestanden)
Vergoeding zorgverzekeraar mogelijk
Start 4 september 2024
Locatie Jan Luijkenstraat 102
Woensdag ochtend van 10:00 tot 12:30
Sessie data:
September 4, 11, 18, 25
Oktober 2, 9, 16, 23
Oefendag, online, zondag 6 oktober van 10.30 tot 14.30
Prijs 545 euro (incl. intake gesprek, werkmap en audio bestanden)
Vergoeding zorgverzekeraar mogelijk
Individuele training:
Op aanvraag
Locatie Jan Luijkenstraat 102
Prijs 869 euro voor een 8 weekse training (prijs incl 8 sessies van circa 1,5 uur per sessie, werkboek en audio bestanden)
Mindfulness Coaching:
Deze sessie is voor diegenen die een volledige Mindfulness training gevolgd hebben.
Prijs 95 euro per sessie a 1,5 uur
Workshop Mindfulness:
Prijs op aanvraag.