top of page

‘Mindfulness is aandacht geven in het moment, bewust en zonder oordeel.’ 

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness training

(MBSR)

Mindfulness is voor iedereen waardevol. Iedere volwassene, oud of jong, met of zonder klachten is welkom. Gedurende 8 weken gaan we aan de slag met praktische tools en oefen je de vaardigheden. Ook thuis. Want mindfulness leer je echt alleen door het te doen! Mijn stijl van lesgeven is praktisch, speels en persoonlijk. In een comfortabele setting bied ik je alle ruimte om te ervaren wat mindfulness is en voor jou kan betekenen.

 

De training bestaat uit een intake gespek, acht sessies van 2 uur en een kwartier, plus een oefendag in het weekend. Je krijgt als deelnemer een map met informatie over mindfulness en oefeningen voor thuis. Ook ontvang je audiobestanden met geleide meditaties. De groep bestaat uit zes tot maximaal twaalf mensen. Het is een groepstraining, maar wel met voldoende ruimte om eigen ervaringen te delen.

Mindfulness Herhaling sessie

Wat is een Mindfulness herhaling sessie?
Een herhaling sessie is bedoeld om jouw mindfulness beoefening te ondersteunen en te verdiepen. Tijdens een herhaling sessie word je opnieuw herinnerd en geïnspireerd met nieuwe oefeningen, tips en inspiratie. Een herhaling sessie wordt vaak ervaren als een opfrismoment, waarin je wordt herinnerd om mindful te zijn. 
En deze herinnering zorgt ervoor dat je weer verder k
unt in het dagelijks leven, met meer aandacht en mildheid.

Workshop mindfulness

"Focus en welzijn op de werkplek verbeteren"

ontworpen om zakelijke professionals te helpen mindfulness-vaardigheden te ontwikkelen om de focus, productiviteit en het welzijn op de werkplek te verbeteren. In deze sessie van een uur verkennen we verschillende mindfulness-technieken en -praktijken die gemakkelijk kunnen worden opgenomen in uw dagelijkse routines.

locatie en tijden

Praktische informatie

Eerstvolgende Groepstraining op locatie:

Start 4 september 2023

Locatie Amsterdam, Frans Halsstraat 7

Maandagavond: 19:15 tot 21:30.

Sessie data:

September: 4, 11, 18, 25

Oktober: 2, 9, 16, 23

Oefen dag zaterdag 14 oktober van 10:30 tot 15:30

Prijs 485 euro (incl. intake gesprek, werkmap en audio bestanden)

Vergoeding zorgverzekeraar mogelijk

Start 30 oktober 2023

Locatie Amsterdam, Frans Halsstraat 7

Maandagavond: 19:15 tot 21:30.

Sessie data:

Oktober: 30,

November: 6, 13, 20, 27

December: 4, 11, 18

Oefen dag zaterdag 9 december van 10:30 tot 15:30

Prijs 485 euro (incl. intake gesprek, werkmap en audio bestanden)

Vergoeding zorgverzekeraar mogelijk

Individuele training:

Op aanvraag

Locatie Jan Luijkenstraat 102

Prijs 720 euro per training

Individuele Mindfulness herhaling sessie:

Deze sessie is voor diegenen die een volledige Mindfulness training gevolgd hebben. 

Prijs 90 euro (excl btw) per sessie a 1,5 uur

Workshop Mindfulness:

Prijs op aanvraag.

bottom of page