‘Mindfulness is aandacht geven in het moment, bewust en zonder oordeel.’
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness training
(MBSR)
Mindfulness is voor iedereen waardevol. Iedere volwassene, oud of jong, met of zonder klachten is welkom. Gedurende 8 weken gaan we aan de slag met praktische tools en oefen je de vaardigheden. Ook thuis. Want mindfulness leer je echt alleen door het te doen! Mijn stijl van lesgeven is praktisch, speels en persoonlijk. In een comfortabele setting bied ik je alle ruimte om te ervaren wat mindfulness is en voor jou kan betekenen.
De training bestaat uit een intake gespek, acht sessies van 2,5 uur, plus een oefendag in het weekend. Je krijgt als deelnemer een map met informatie over mindfulness en oefeningen voor thuis. Ook ontvang je audiobestanden met geleide meditaties. De groep bestaat uit acht tot maximaal veertien mensen. Het is een groepstraining, maar wel met voldoende ruimte om eigen ervaringen te delen.
​
Mindfulness coaching
Wat is Mindfulness coaching?
Als mindfulness coach werk ik één op één of in een kleine groep met jou om jou specifieke uitdagingen te bespreken, persoonlijke doelen vast te stellen en individuele strategieën te ontwikkelen voor het toepassen van mindfulness.
Je leert stressvolle situaties met meer bewustzijn en veerkracht te benaderen.
Over het algemeen is het doel van een mindfulness coaching traject om individuen te helpen een bewuster, evenwichtiger en meer gefocust leven te leiden.
Het kan worden toegepast in verschillende contexten, waaronder de gezondheidszorg, bedrijfsleven, onderwijs en persoonlijke ontwikkeling.
Workshop mindfulness
"Focus en welzijn op de werkplek verbeteren"
ontworpen om zakelijke professionals te helpen mindfulness-vaardigheden te ontwikkelen om de focus, productiviteit en het welzijn op de werkplek te verbeteren. In deze sessie van een uur verkennen we verschillende mindfulness-technieken en -praktijken die gemakkelijk kunnen worden opgenomen in uw dagelijkse routines.
Praktische informatie
Eerstvolgende Groepstraining op locatie:​​​​​​
Mindfulness training (MBSR) en Compassie training (MBCL)​​​​​
​
Start 12 januari 2026, Mindfulness training
Locatie Frans Halsstraat 7, Amsterdam​
Maandag avond: 19:00 tot 21:30
Sessie data:
Jan: 12, 19, 26. Feb: 2, 9, 23. Mrt: 2, 9
Oefendag 22 februari van 10:30 tot 15:00 (online)​
​
Start 20 januari 2026, Mindfulness training
Locatie Spiegelgracht 36, Amsterdam​
Dinsdag ochtend: 10:00 tot 12:30
Sessie data:
Jan: 20, 27. Feb: 3, 10, 24. Mrt: 3, 10, 24
Oefendag 22 februari van 10:30 tot 15:00 (online)
​
Start 14 januari 2026, Compassie training
Locatie Frans Halsstraat 7, Amsterdam
Woensdag avond van 18:30 tot 21.00
Sessie data:
Jan: 14, 28. Feb: 4, 11, 25. Mrt: 4, 11, 25
​​
Tarief Mindfulness voor particulieren is 545 euro incl btw (incl. intake gesprek, werkmap en audio bestanden)
Tarief voor bedrijven is 695 excl btw.
Vergoeding zorgverzekeraar mogelijk
Tarief Compassie training voor particulieren is 585 euro incl btw (incl intake, werkboek en audio bestanden)
​
Individuele training:
Op aanvraag
Locatie Jan Luijkenstraat 102
Tarief voor particulieren is 1.050 euro incl btw voor een 8 weekse training (prijs incl 8 sessies van circa 1,5 uur per sessie, werkboek en audio bestanden)
Tarief voor bedrijven is 1250 euro excl btw
​
Mindfulness Coaching:
Deze sessie is voor diegenen die een volledige Mindfulness training gevolgd hebben.
Individueel 120 euro incl btw per sessie a 1,5 uur
Tarief voor bedrijven is 120 euro excl btw.
​
Workshop Mindfulness:
Prijs op aanvraag.
​
​
​
​
​