‘Mindfulness is aandacht geven in het moment, bewust en zonder oordeel.’ 

Jon Kabat-Zinn

 

Mindfulness training

(MBSR)

Mindfulness is voor iedereen waardevol. Iedere volwassene, oud of jong, met of zonder klachten is welkom. Gedurende 8 weken gaan we aan de slag met praktische tools en oefen je de vaardigheden. Ook thuis. Want mindfulness leer je echt alleen door het te doen! Mijn stijl van lesgeven is praktisch, speels en persoonlijk. In een comfortabele setting bied ik je alle ruimte om te ervaren wat mindfulness is en voor jou kan betekenen.

 

De training bestaat uit een intake gespek, acht sessies van 2 uur en een kwartier, plus een oefendag in het weekend. Je krijgt als deelnemer een map met informatie over mindfulness en oefeningen voor thuis. Ook ontvang je audiobestanden met geleide meditaties. De groep bestaat uit zes tot maximaal twaalf mensen. Het is een groepstraining, maar wel met voldoende ruimte om eigen ervaringen te delen.

Praktische informatie

Eerstvolgende Groepstraining op locatie:

Start 6 februari 2023

Lokatie Amsterdam, Frans Halsstraat 7

Maandagavond: 19:00 tot 21:15.

Sessie data:

Februari: 6, 13, 20, 27

Maart: 6, 13, 20, 27

Oefen dag zaterdag 18 maart van 10:30 tot 15:30

Prijs 465 euro (incl. intake gesprek, werkmap en audio bestanden)

Studentenkorting mogelijk

Vergoeding zorgverzekeraar mogelijk

Individuele training:

Op aanvraag

Locatie Jan Luijkenstraat 102

Prijs 720 euro per training

Individuele Mindfulness herhaling sessie:

Prijs 90 euro per sessie a 1,5 uur

Herhaling sessie

Kosten bedragen 90 euro voor een individuele sessie van 1,5 uur.
Deze sessie is voor diegenen die een volledige Mindfulness training gevolgd hebben. 

Mindfulness Herhaling sessie

Wat is een Mindfulness herhaling sessie?
Een herhaling sessie is bedoeld om jouw mindfulness beoefening te ondersteunen en te verdiepen. Tijdens een herhaling sessie word je opnieuw herinnerd en geïnspireerd met nieuwe oefeningen, tips en inspiratie. Een herhaling sessie wordt vaak ervaren als een opfrismoment, waarin je wordt herinnerd om mindful te zijn. 
En deze herinnering zorgt ervoor dat je weer verder kunt in het dagelijks leven, met meer aandacht en mildheid.