‘Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven.’

Jon Kabat-Zinn, 1991

thumbnail_IMG_2618-3.jpg

Mindfulness by Toscha

Ik ben Toscha, mindfulnesstrainer. Mijn passie voor mindfulness is ontstaan toen ik merkte dat de praktische mindfulness oefeningen mij enorm hielpen om beter om te gaan met stressvolle omstandigheden. Ik leerde vertragen en met meer aandacht de dagelijkse dingen te doen. Dat heeft de kwaliteit van mijn leven enorm vergroot en dat gun ik anderen ook.

De training MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) is een ervaringsgerichte groepstraining van 8 weken waarin ik jou leer om beter om te gaan met moeilijke en stressvolle situaties. Alles draait om aandacht en aanwezig zijn. Door dagelijks mindfulnessoefeningen te doen leer je patronen te doorbreken, krijg je meer grip op je emoties en gedachten, kom je bewuster in het leven te staan en ervaar je meer ontspanning. Zo kun je dus veel meer genieten van alles wat het leven jou te bieden heeft.

 
Wil je mindfulness ervaren en verder ontwikkelen?